ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు ఎన్నో రకాల పండ్లు మార్కెట్లో సందడి చేస్తాయి.. ఓ వైపు ఎండలు బాగా మండిపోతుంటే ఇంకో వైపు అందరు జ్యూస్ లు , పండ్లు ఎక్కువగా తింటారు.. ఎండాకాలం అనగానే మనకు గుర్తుకు వచ్చే పండ్లు చాల ఉంటాయి.. అందులో పుచ్చకాయ అనే పండు చాలా స్పెషల్.. ఇది కేవలం ఎండాకాలంలో మాత్రమే దొరుకుతుంది.. చూడడానికి బయట పచ్చగా ఉండీ లోపల ఎర్రగా ఉంటుంది.. ఈ పుచ్చకాయను వయసుతో సంబంధం లేకుండా, చిన్నవాళ్ళు, పెద్దవాళ్ళు, ముసలివాళ్ళు అందరూ ఈ తియ్యని ఫ్రూట్‌ని ఎంతో ఇష్టపడతారు. ఉదయం, మధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి, కొంతమంది ప్రతిరోజూ మూడు పూటలు పుచ్చకాయ తింటారు.ఈ పండు మార్కెట్లో చాలా తక్కువ ధరకు దొరుకుతుంది.. కిలోకి కేవలం 20రూపాయల నుండి 30 రూపాయల వరకు దీని ధర ఉంటుంది.. చాలా చౌకగా దొరకడంతో ఈ ఫ్రూట్ ను తినడానికి చాలా మంది ఇష్టపడతారు.. మిగతా పండ్లతో పోలిస్తే ఈ పండులో ఎక్కవ బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయి… ఎర్రగా ఉండే పుచ్చకాయ మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇస్తుంది. అవి ఏంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..
పుచ్చకాయలో అధికమై యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, మరియు నీటి మోతాదు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. అయితే, కొంతమంది ఈ ఫ్రూట్‌ని నేరుగా తింటారు, మరికొంత మంది ఉప్పు కలుపుకొని తింటారు.
ఉప్పు లేకుండా తినడం vs. ఉప్పు చల్లి తినడం
ఉప్పు లేకుండా తినడం:
పుచ్చకాయ స్వభావికంగా తియ్యగా ఉంటుంది, మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. దీనిలో ఉండే నీరు మరియు ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచుతుంది.
ఉప్పు చల్లి తినడం:
ఉప్పు చల్లడం వలన పుచ్చకాయ రుచి మరింత పెరుగుతుంది, ఇది తినడానికి ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. అలాగే, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడం మరియు సోడియం బ్యాలెన్స్‌ను కాపాడటం వలన శరీరానికి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
ఉప్పు చల్లి తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
1. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్..
ఉప్పు చల్లి పుచ్చకాయ తింటే శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. వేసవిలో లేదా చెమటలు ఎక్కువగా పట్టినప్పుడు, ఉప్పు కలిపిన పుచ్చకాయ తినడం శరీరానికి అవసరమైన సోడియం అందిస్తుంది.
2. జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు..
కొంతమందికి పుచ్చకాయ తిన్న తర్వాత గ్యాస్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అలాంటి వ్యక్తులు ఉప్పు కలిపిన పుచ్చకాయ తింటే గ్యాస్ సమస్యలు తగ్గిపోతాయి, జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.
3. రుచిని మెరుగుపరచడం..
కొంతమందికి ఎక్కువగా తియ్యగా ఉండే పదార్థాలు తినడం ఇష్టం ఉండదు. అలాంటి వారు ఉప్పు చల్లిన పుచ్చకాయను తింటే, రుచి వారు ఇష్టపడే విధంగా మారుతుంది.
4. జలదాహం తగ్గించు
ఎండాకాలంలో చెమటలు ఎక్కువగా పట్టినప్పుడు, శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి. అప్పుడు పుచ్చకాయపై ఉప్పు చల్లుకొని తింటే, శరీరానికి అవసరమైన సోడియం తిరిగి లభిస్తుంది.
1. బీపీ ఉన్నవారు..
అధిక ఉప్పు వాడకం రక్తపోటును పెంచవచ్చు. కాబట్టి, బీపీ ఉన్న వ్యక్తులు ఉప్పు ఎక్కువగా వాడకూడదు.
2.కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు..
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు సోడియం
తీసుకోవడాన్ని పరిమితం చేయాలి.
